如何過一個有科學健康的春節？

如何過一個有科學健康的春節？

1.合理的安排你的飲食
春節期間當然免不了“胡吃海喝”的宴會了，其中的山珍海味，大魚大肉更是少不了的，合理安排飲食應當放在首位。冬季是最容易長胖的季節，同時也是最適合減肥的時候。春節期間的飲食對于我們而言是相當重要的，我們一定要控制飲食的攝入量，盡量不要暴食吃暴飲；
2.合理的安排你的睡眠
不僅是在春節期間，就是在平時，充足的睡眠對于我們也是相當重要的，成年人每天最好睡7.5小時以上，16歲以下少年兒童則最好保持在10小時左右；
3.合理安排外出探親計劃
春節期間走親訪友的當然屬于常事，但是這里面也是有講究的。初一一般是去親戚們的長輩家，同齡或朋友家里；初二，探望父母、拜訪老師，或是打電話問候，還有問候一下年高長輩與年長同事；然而在此疫情不穩定的時節里，我們還是推薦電話或網絡拜年。不但保護自己，也給至親好友的健康，帶來一份保障。
4.切記切記——安全至上、生命第一
燃放煙花爆竹的安全，乘車外出的安全，家人共處的安全，使用工具的安全，合理用火用電的安全，這些統統都要注意，而且，春節時火災的高發期，注意做好防火用電的安全；
5. 合理安排好時間，平衡好“工作”與“春節娛樂”的兩者關系，不要顧此失彼；合理安排好返程計劃，平時出行注意佩戴口罩，做好個人的防護工作，每一個人都是健康的第一負責人；
6.利用春節的時間適當安排短途旅行，到自然風景區呼吸新鮮空氣，有利于身心健康；

7.盡量不參加對身心無益的事情：例如:賭博、酗酒、熬夜等對身心健康有害的活動。這次疫情防控放開后，不少員工已經“陽康”一次了，但是“陽康”后一定要注意做好自我身體的“養護”，注意保持充足的休息與良好的心情，不要“過度娛樂”或“過勞”，消耗體力而導致身體不適。身體永遠是最重要的，在這次“放開”，提醒大家不要“麻痹大意”，忽略健康，希望每一個員工能開開心心回家，平平安安回公司上班。